AFTER WORK YOGA

 za osobe koje provode radno vrijeme ispred kompjutera
 
 
 
 
 
 
 

 

Uredski posao podrazumijeva puno sjedenja.

I premda sjedenje ne možemo izbjeći, barem možemo smanjiti njegov negativni utjecaj na zdravlje. Najčešće posljedice dugog sjedenja, pogotovo ako smo pri tom i pogrbljeni su:

 - bol u donjim leđima

-  bol u ramenima i vratu

-  zatvoreni kukovi

-  problemi sa zapešćima

-  umor i pečenje očiju

-  plitko disanje , pa time i stres

 

 Program će voditi Brankica, koja je nekoliko mjeseci radila na ovom programu, kako bi obuhvatio i povezao u jednu smislenu cjelinu vježbe

-  jačanja CORE-a (mišića centra tijela) za snagu koja će podržati dugotrajno sjedenje i pomoći da sjedite uspravnije

-  otvaranja ramena i prsnog koša za olakšanje ukočenih ramena i vrata

-  vježbe za prevenciju boli u kukovima

-  vježbe istezanja i jačanja zgloba zapešća

-  vježbe za oči

-  vježbe dubokog tjelesnog i mentalnog opuštanja 

 

Zamišljeno je da odmah nakon posla dođete odvježbati yogu. Tako će Vam ostati više vremena za privatne obaveze, druženje s obitelji i prijateljima. Također ćete izbjeći tipičnu situaciju - dolazak doma, objed i onda nagli pad motivacije za dolazak na yogu. 

 

Ovaj sat će dobro doći i novopečenim mamama, koje puno nose svoje bebice u rukama, da lijepo ojačaju i istegnu gornji dio trupa. Vjerujemo da je termin i za njih dobar, jer često one uspavljuju svoje bebe u večernjim terminima, pa ne mogu radi toga doći na yogu. 

 

Prva 4 termina će biti besplatna, a nakon toga će program postati dio našeg stalnog rasporeda.

Yoga studio VG poziva sve zainteresirane da dođu isprobati naš novi program.

Jedna osoba se može prijaviti na minimalno 1, a maksimalno 4 sata, no ako se ne pojavi i ne najavi svoju spriječenost, automatsku gubi ostale rezervirane termine. 

 

Prijaviti se možete:

 mailom na butoracbrankica05@gmail.com

 na tel 0955768116

 

termini

utorak 6.10. 16:35 - 17:45 - popunjeno!

petak 8.10. 16:35 - 17:45

utorak 13.10. 16:35 - 17:45

petak 16.10. 16:35 - 17:45

  • Wix Facebook page
  • Google+ App Icon
  • YouTube Classic