Osnova programa bit će tjelesna i emocionalna podrška novopečene mame.

S tjelesne strane baziramo se na potrebama ženskog tijela koje je prošlo trudnoću i porod - jačanje svih slojeva trbušnih mišića, zdjeličnog dna i trupa, te opuštanje ramenog pojasa.

S emocionalne strane ćemo vam pomoći da se opustite i lakše nosite sa svim promjenama koje novorođenče nosi sa sobom.

Programu se moguće pridružiti od 10 tjedana nakon poroda, pa do djetetovih godinu dana.

Na sat možete doći same ili s bebom. 

Imat ćemo i kutak za dojenje i mijenjanje pelene.

S obzirom da će na satu biti i bebe, ovo je najspontaniji mogući sat - prilagođavamo se trenutku. 

Treba ponijeti udobnu pamučnu odjeću za sebe (zimi i topliji sloj jer vježbe su niskog intenziteta), te sve potrebno za bebu, uključujući podlogu za previjanje, omiljenu igračku i sl.

​

Sat vodi Brankica, koja je studentica kineziterapije, a u Berlinu je završila edukaciju iz yoge i majčinstva (Prenatal/Postnatal, mama i beba yoga), čime je stekla Birthlight certifikat, najpriznatiji certifikat u Europi vezan za yogu za vrijeme trudnoće i nakon poroda, te vježbanje s bebom.