Pametno kakanje

Postoje stvari koje svi radimo - pijemo tople napitke zimi, a hladne ljeti, danju smo budni, a noću spavamo, obavljamo nuždu sjedeći na WC školjci ... Sve su to radnje o kojima niti ne razmišljamo previše i sve su logične, osim posljednje. Naime, obavljati veliku nuždu sjedeći nije baš najmudrija stvar na svijetu.

2003. godine izraelski doktor Dov Sikirov napravio je istraživanje na tu temu. Uključio je 28 osoba u testiranje. Prvi su pri obavljanju nužde sjedili na WC školjci, drugi u polučučećem (niže od uobičajene WC-školjke), a treći u potpunom čučećem položaju, bez ikakvog povišenja. Pritom se mjerilo vrijeme potrebno da se "posao" obavi do kraja.

Rezultati su bili vrlo jasni - prosječno vrijeme potrebno prvoj grupi, onoj na klasičnoj WC školjci bilo je 130 sekundi, dok je treća, čučeća obavila čitav posao u svega 50 sekundi!

U čemu je fora? Kako to objasniti?

Mehanizam zatvaranja naših crijeva je takav da se ne može u potpunosti otvoriti ukoliko sjedimo ili stojimo. Sfinkteri i analno mišićje jednostavno se ne mogu u potpunosti opustiti i na taj način pustiti iz nas na efikasan način ono za što je vrijeme. To je ujedno i razlog zašto nije mudro rađati u ležećem položaju.

Ljudsko tijelo se jednostavno evolucijski nije razvilo na način da je obavljanje velike nužde sjedećki biomehanički ispravno.

Hemeroidi, razne bolesti probavnog sustava poput divertikulitisa i zatvor su česte samo u zemljama gdje ljudi sjede na povišenom dok obavljaju veliku nuždu. Danas oko 1,2 milijarde ljudi obavlja nuždu čučeći - većina Azijata, Afrikanaca i dio Južnoeuropljana čučeći obavlja veliku nuždu. Kod njih praktički ne postoje navedeni problemi. Razlog tome je što se sjedenjem stvara prevelik pritisak na završetak probavnog sustava za vrijeme obavljanja velike nužde. Većina ljudi na Zapadu se napreže dok obavlja veliku nuždu, time si direktno malo po malo izvlače van ono što bi trebalo ostati unutra. Hemeroidi radi velikog pritiska izlaze tada iz analnog otvora. Često i ženama za vrijeme poroda izađu hemeroidi.

S druge strane, mi često radimo ritual od toga i doživljavamo veliku nuždu kao malo vremena gdje ćemo biti sami sa sobom - ponesemo sa sobom novine ili mobitel, te uzimamo pola sata vremena za navedenu aktivnost. Možda je to dobro za mentalno zdravlje, no za zdravlje probavnog sustava baš i nije.

Problem je u tome što je u glavama nas zapadnjaka da je način na koji mi obavljamo veliku nuždu civiliziran, udoban i primjereniji, dok "neki tamo divljaci" čuče i ne pada nam na pamet da si umjesto WC školjke ugradimo čučavac. Pa makar cijenu platili hemeroidima.

Ovome se također može doskočiti - dovoljno je nabaviti si hoklicu i staviti je u kupaonicu.

Kada dođe vrijeme, stavite stopala na hoklicu, te nagnite tijelo malo unaprijed (primjerice možete nasloniti laktove na koljena).

I voila - sfinkter i analno mišićje se mogu opustiti i anatomski je sve po PSu, a vi još uvijek zadržavate svoj tron za sjedenje u kupaonici.

Tekst je nastao na temelju čitanja knjige Giulia Enders: GUT (The inside story of our body's most underrated organ). Radi se o njemačkoj znanstvenici i dr.sc. gastroenterologinje, a od mene za ovu knjigu imate svaku preporuku link