Najučinkovitiji način za ubrzanje metabolizma, smanjenje masnih naslaga i povećanje mišićne mase je povećanje fizičke aktivnosti, odnosno tjelovježba koja sadrži aerobne vježbe i vježbe snage. Zato su dinamične vrste yoge, poput ashtange i vinyase idealan način tjelovježbe jer sadrže i aerobno vježbanje, kao i vježbe snage, samo što ne koristimo utege, nego težinu vlastitog tijela (bodyweight). Naravno, neophodna je i zdrava i uravnotežena prehrana. U ovom blog postu donosim