Kralježnica je koštani stup našeg tijela koji formira i održava vertikalnu os tijela. Kralježnica je glavni koštani oslonac trupa koji omogućava pokretanje, potporu gornjeg trupa i glave, stabilizaciju zdjelice, stajanje tijela i zaštitu osjetljivih struktura leđne moždine. Ona čini temeljni dio kostura i povezuje kosti udova, glave i trupa. S obzirom da se radi o višezglobnom tijelu, pokret u kralježnici događa se kao posljedica kombinacije pokreta iz više individualnih zgl

Ova fotografija nastala je nešto prije zore. Jedini način da zaspe opet je bio da leži na meni. Ovaj tekst nastao je u momentu kada smo ona, partner i ja 3 tjedna za redom obolijevali od različitih vrsta virusnih i bakterijskih bolesti. U redu je biti premoren jer ne spavaš radi nje noćima U redu je preispitivati svoje odgojne metode U redu je ponuditi joj gotovi obrok jer nemaš vremena za kuhanje U redu je biti ljut U redu je pogriješiti U redu je ne znati U redu je da razm

Kada se prvi put pogledaš oči u oči sa svojom bebom, poljubiš je i zagrliš, nije se samo rodila beba. Rodila si se i ti kao majka. Dobrodošla, mama! Cijeli jedan novi svijet je pred tobom, spreman da ga otkriješ! Neće ti uvijek biti lako, na to su te sigurno već upozorili. Sigurno su ti već rekli da zaboraviš spavanje po noći, da je dojenje brutalno teško i da beba stalno plače. Ono što ti ja želim reći - ti to možeš! Ne boj se! Pred tobom je otkriće najveće ljubavi koju kroz

Često nam je početak godine motivacija za donošenje novih odluka. New year, new me i tako to. Nerijetko te odluke podrazumijevaju drastične promjene u našem životu, što se vrlo brzo pokaže neodrživo, pa već nakon tjedan dana pokleknemo i zanemarimo naše novogodišnje odluke. No, što kada bismo bili mrvicu mudriji? Što kada bismo od ove godine u život unijeli male promjene, koje su dugoročno održive? Male promjene, koje će s vremenom postati vaše navike imat će u konačnici dras

Vježbajući igramo se s granicama svog tijela - u svakoj poziciji dolazimo do razine koja nam je trenutno dostupna. Današnji blog post bit će o tome - što je to što nas zaustavlja? Zašto je na grupnim satovima svaka osoba u različitoj varijanti iste pozicije? Zašto neki ljudi unatoč tome što godinama vježbaju ne mogu u sjedećem pretklonu dotaknuti noge prsima, dok su neki to sposobni već nakon nekoliko satova? Dakle, govorit ćemo o granicama svojih mogućnosti kada je riječ o v

Slika gore sam ja za vrijeme zadnjeg truda, onog nakon kojeg sam čula prvi plač svog prvog djeteta, Iskre. No, krenimo ispočetka. S obzirom da sam učitelj yoge i kineziterapeut i da se bavim svojim tijelom svakodnevno, godinama, bilo mi je izuzetno bitno da imam pozitivno iskustvo poroda. Za mene je to značilo da mogu aktivno sudjelovati u odlukama vezano za porod, da se mogu kretati, jesti i piti za vrijeme trudova, da imam muža uz sebe, da mi ne rade epiziotomiju rutinski i

Što je diastasis recti? Započet ćemo ovaj blog post s malo anatomije i igre "uoči razliku". Pogledajte sliku iznad. S lijeve i desne strane vidimo skicu trbušnih mišića - rectus abdominis tzv. pločica, te bočnih i dubljih mišića trupa ( Oblique i Transversus abdominis). Linija koja razdvaja lijeve od desnih prednjih trbušnih mišića je Linea alba. Linea alba je ustvari jedan dugi, debeli ligament koji polazi od pubične kosti, a hvata se na prsnu kost. Dakle, linea alba povezuj

U našoj okolini će svaka žena koja počne otkrivati svoje istinsko ja, vrlo često biti proglašena egocentričnom i muškobanjastom. Većina ljudi će glasnog i asertivnog muškarca okarakterizirati kao samopouzdanog, prirodnog vođu, dok će se za istu takvu ženu reći da je agresivna i neženstvena. Korijen takvih određenja potječe iz vrlo rano utvrđene muške i ženske uloge, a veliku ulogu tu su odigrale i politika i katolička crkva, čiji su vođe gotovo bez iznimke bili muškarci. Že

Jeste li ikad razmišljali zašto su danas fizioterapeuti traženi jednako kao programeri? Kako to da do prije 50-60 godina nisu postojali programi organiziranog masovnijeg vježbanja? Kako to da je zanimanje privatni trener odjednom postalo toliko traženo i uvrštava se na sve popise zanimanja budućnosti? Odgovor je - prije nije bilo potrebe jer su se ljudi kvalitativno i kvantitativno kretali dovoljno. Postoji velika razlika u količini kretanja u modernom društvu u odnosu na kol

Barem jednom tjedno čujem - tebi je u životu baš lijepo i lako. Malo radiš, ne putuješ na posao, radiš ono što voliš, puno si vremena u prirodi, imaš super muža .. Blago tebi! Uistinu, kada se pogleda na tjedni raspored studija, ispada da radim 12 sati tjedno. Tko je sa mnom prijatelj na Facebooku, može vidjeti da sam svaki vikend negdje u planini. Ja nisam osoba koja se baš žali, po prirodi sam optimist, pa ljudi dobiju percepiju da je moj život savršen, da mi sve super ide