Na ovaj blog post potaknule su me 2 stvari:

1. Barem jednom tjedno sretnem nekoga od svojih "starih" polaznika, koji već neko vrijeme ne dolaze na yogu. Bilo im je odlično dok su išli; uživali su vježbati yogu, tijelo ih nije boljelo, bili su snažniji i opušteniji. Neka pauza se dogodila (poslovne obaveze, godišnji odmor, bolest ..) i nikako da se...

Znate li koji dio ljudskog tijela se sastoji od 33 zgloba, a sadrži 25% od ukupnog broja mišića u tijelu, te 25% od ukupnog broja kostiju u tijelu? Stopalo. Da, i Vaše. :)

Svi ti mišići, zglobovi i kosti su tu, samo što ih ne koristimo onako kako su biomehanički stvorena da ih koristimo. Naime, stopalo bi bilo najsretnije kada bismo redovno hodali...

"Pazi na svoje navike, jer one postaju tvoje držanje.

Pazi na svoje držanje, jer ono stvara tvoje barijere.

Pazi na svoje barijere, jer one postaju tvoja ograničenja.

Pazi na svoja ograničenja, jer ona stvaraju nepokretljivost.

Pazi na svoju nepokretljivost, jer iz nje nastaje bolest."

K. Bowman

Sjedilački način života uzeo je maha nakon industrijske...

S obzirom da sam po struci dipl.ing., a po zanimanju učitelj yoge, te dvije strane moje ličnosti isprepliću se. Tako često ispada da sam za svoje prijatelje yogije "previše na zemlji", dok me prijatelji koji se ne bave yogom gledaju kao otkačenog hipija, koji samo "brije na prirodno".

Prava je istina, barem kako ja to vidim, da sam negdje na pola...

Bol u donjim leđima je kod trudnica dosta česta, no postoje efikasni načini kako si možemo pomoći. Jedan od njih je i Prenatal yoga - yoga za trudnice.

 Prema istraživanjima doktora s Odjela za ortopediju i rehabilitaciju Medicinskog fakulteta na Yaleu (New Haven, Connecticut, SAD), bol u leđima (križobolju) i zdjelici iskusit će 50 do 80% trudn...

ŠTO JE IŠIJAS?

Išijas (lumboišijalgija) je termin koji rabimo za simptome boli, ukočenosti i/ili slabosti koja kreće uzduž ishijadičnog živca i ide kroz nogu, a opisuje se kao žareća bol uz nogu.  

Važno je napomenuti da išijas nije sam po sebi dijagnoza, već termin kojim opisujemo navedene simptome. 

Ishijadični živac je najveći i najši...

Nakon blog posta o Kobri u sklopu našeg serijala Detalajno kroz asane, snimili smo i video iste tematike. Nadamo se da će vam biti koristan.

Ovdje možete pročitati blog post. 

Trudnoća je jedinstveno i čudesno razdoblje u životu žene. 

Uz zdravstvenu njegu trudnica, koja podrazumijeva redovne  zdravstvene preglede i praćenje razvoja bebe, yoga je idealna nadopuna jer donosi jednu staloženu snagu i unutarnju ravnotežu koja omogućava lakše prevladavanje svega što razdoblje trudnoće, sam porod i novi član obitelji donose s...

Najučinkovitiji način za ubrzanje metabolizma, smanjenje masnih naslaga i povećanje mišićne mase je povećanje fizičke aktivnosti, odnosno tjelovježba koja sadrži  aerobne vježbe i vježbe snage. Zato su dinamične vrste yoge, poput ashtange i vinyase idealan način tjelovježbe jer sadrže i aerobno vježbanje, kao i vježbe snage, samo što ne koristimo...

"Star si onoliko koliko je stara tvoja kralježnica" kineska poslovica

      O asani

Kobra spada u obitelj asana (yoga položaja) backbandova, odnosno ekstenzija kralježnice, čija je osnovna zadaća podržati mobilnost i snagu kralježnice i leđa.

S obzirom da je kralježnica stup našeg tijela i glavni dio kostura, sasvim je jasno da nam mobilna i...